lunes, 31 de octubre de 2016

A celebrar Halloween

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"Viviendo con Artritis" es una página sin fines de lucro creada por una paciente de artritis reumatoide para brindar apoyo, acompañamiento y educar a la sociedad sobre la incomprendida y seria enfermedad de la artritis.

Señales de que estás haciendo lo mejor que puedes con dolor crónico

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Que tengan un feliz y alegrón Halloween

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Empezamos la semana con un baile espeluznante

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Qué sería de la vida si no tuvieramos el valor de intentarlo cada vez que nos levantamos

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domingo, 30 de octubre de 2016

Algunas veces perderás el control de tu enfermedad

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sábado, 29 de octubre de 2016

12 maneras para quererse a uno mismo, por Louise Hay

"He descubierto que sólo hay una cosa que cura todos los problemas, y es: quererse a uno mismo. Cuando la gente comienza a amarse a sí misma, cada día más, sus vidas mejoran de una manera increíble. Se sienten mejor. Consiguen los trabajos que desean. Tienen el dinero que necesitan. Sus relaciones positivas mejoran, o las negativas se disuelven y comienzan otras nuevas.

Amarse a uno mismo es una aventura maravillosa, es como aprender a volar. Imagínate que todos tuviéramos el poder de volar a nuestro antojo… ¡Qué emocionante sería! Comencemos a amarnos a nosotros mismos ahora".

12 consejos para aprender a amarse a uno mismo:

Deja la crítica. La crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte a ti mismo. Aceptate tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas a ti mismo, tus cambios son negativos. Cuando te aprueba a tí mismo, los cambios son positivos.
Perdónate a ti mismo. Deja que el pasado se vaya. Lo hiciste lo mejor que pudiste en el momento en el entendimiento, con la conciencia y el conocimiento que tenías. Ahora estás creciendo y cambiando, y vivirás la vida de manera diferente.
No te asustes. Deje de aterrorizarte a ti mismo con tus pensamientos. Es una manera terrible de vivir. Busca una imagen mental que te da placer, y cambia inmediatamente tu pensamiento aterrador por un pensamiento placentero.
Sé amable, gentil y paciente. Se amable contigo mismo. Sé gentil contigo mismo, Se paciente contigo mismo a medida que aprendes las nuevas formas de pensar. Date un capricho como lo harías con alguien que realmente amas .
Sé amable con tu mente. Odiarte a tí mismo sólo es odiar a tus propios pensamientos. No te odies a ti mismo por tener los pensamientos. Sólo cambialos suave y progresivamente.
Felicítate. La crítica rompe el espíritu. La felicitación anima a seguir. Felicítate tanto como sea posible. Di lo bien que lo estás haciendo con cada pequeña cosa.
Mantente. Encuentra maneras de apoyarte. Se fuerte para pedir ayuda cuando la necesites. Permite a tus amigos que te ayuden.
Sé cariñoso con tus patrones negativos. Reconoce que los has creado para satisfacer una necesidad. Ahora estás encontrando formas nuevas y positivas para satisfacer esas necesidades. Así que amorosamente libera los viejos patrones negativos.
Cuida tu cuerpo. Aprende sobre nutrición. ¿Qué tipo de combustible necesita tu cuerpo para tener energía y vitalidad óptimas? Aprende sobre el ejercicio. ¿Qué tipo de ejercicio le gusta a tu cuerpo? Aprecia y reverencia el templo en el que vivimos.
Haz un trabajo de espejo. Mírate a los ojos con frecuencia en el espejo. Expresa en voz alta este creciente sentimiento de amor que sientes por ti mismo. Perdónate mientras te miras en el espejo. Habla con tus padres mientras te miras en el espejo. Perdónalos, también. Al menos una vez al día, por ejemplo, ” Te quiero, te quiero de verdad!”
Quiérete… Hazlo ahora. No esperes hasta que estés bien, o pierdas peso, o consegas un nuevo trabajo, o encuentres una nueva relación. Comienza ahora y hazlo lo mejor que puedas.
Diviértete. Acuérdate de las cosas que te hacían feliz de niño. Incorporarlos a tu vida ahora. Encuentra una manera de divertirte con todo lo que haces . Déjate expresar la alegría de vivir. Sonríe. Ríe. Alégrate, ¡y el universo se alegrará contigo!

por Louise L. Hay

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Basta de quejarse que la vida es dura

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viernes, 28 de octubre de 2016

Si no hubieras sufrido como has sufrido...

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Cada éxito es invaluable e incomparable

Lo sustancioso está en cada peldaño ¿Cuál fue tu éxito esta semana?

Imagen de Stuff No One Told Me.
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jueves, 27 de octubre de 2016

Los abrazos fuertes son el mejor shot de apoyo que uno pueda tener

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miércoles, 26 de octubre de 2016

Cómo tener conversaciones sobre tu dolor crónico

Explica tu dolor

1. Di la verdad
Cuando se trata de dolor crónico, a menudo tomamos uno de dos enfoques. Comunicamos sólo una parte de la verdad, pensamos que debemos proteger a los que nos rodean de la realidad de nuestro dolor. O bien, hablamos la verdad con ira y amargura, molestos porque la gente no pone de su parte para entender rápido.
Ninguna de estas opciones funciona. Cuando hablamos de nuestro dolor, debe ser la verdad honesta y directa, no debemos ocultarlo o disculparnos por la realidad de nuestro dolor. Pero se debe hablar de una manera cariñosa hacia nosotros mismos y hacia quien va dirigido sin caer en la amargura.

2. Sé paciente, siempre dispuesto a explicar varias veces
Al explicar nuestro dolor debe ser pensado como una conversación continua, no una simple, no una sola explicación.
Nos frustramos demasiado rápido. A pesar de que deseamos empatía de nuestra familia y amigos sanos, a menudo dudamos en ofrecer la misma empatía a cambio cuando estamos molestos con los que amamos por no entender inmediatamente.
Nuestra mentalidad tiene que cambiar. Una conversación apenas raya la superficie de la totalidad de nuestro dolor crónico debido a que el efecto en nuestras vidas es tan penetrante, complejo, y abarca todo. Estas conversaciones serán mucho menos frustrantes si asumimos desde el principio que vamos a tener que explicar lo mismo más de una vez.

3. Sé proactivo en la planificación y programación de las conversaciones importantes
El momento y el entorno de nuestras conversaciones sobre el dolor crónico puede hacer la diferencia entre construir y romper la comprensión. Para conversaciones más importantes y actualizaciones sobre nuestro dolor crónico, no hay que tener miedo a planificarlas y programarlas para un momento en que ambas partes puedan invertir tiempo en tener una conversación y como consecuencia una mejor comprensión.
Esto es especialmente útil para explicar los diagnósticos iniciales, dando actualizaciones después de citas con el médico, y hacer que nuestros seres queridos sepan cuando tenemos recaídas, inflamaciones, y días malos de dolor.

4. Avanza con expectativas realistas y la motivación correcta
Hay que tener expectativas realistas. Si avanzamos con expectativas realistas, va a ser mucho más probable que tengamos éxito. Debemos recordar que nuestro objetivo no es que la gente entienda el 100% de lo que estamos pasando. Esto sería imposible. Ninguna persona puede estar en tus zapatos si no ha tenido la misma experiencia. El objetivo es que los que nos rodean puedan entender en la medida de lo posible y nos brinden apoyo, ayuda práctica, y que nuestra relación pueda florecer.

5. Ten cuidado de nunca hacer suposiciones
Probablemente la cosa más importante que debemos tener en cuenta es no hacer suposiciones acerca de lo que las personas sepan de nuestro dolor. Muchos de los conceptos son evidentes para nosotros, pero no son obvias para nuestras familias y amigos. Con el tiempo, hemos experimentado el dolor crónico durante tanto tiempo que nos volvemos insensibles a lo que es y lo que no es de conocimiento común.
Nos rodeamos de otros pacientes de dolor crónico que realmente nos comprenden porque ellos están pasando por las mismas cosas. Y luego nos preguntamos por qué nuestra familia y amigos son tan lentos en la asimilación.

También tenemos que considerar y recordar una y otra vez que lo que estamos viviendo no se puede ver. Nuestros seres queridos no pueden ver cuando tenemos una recaída, inflamación, o un mal día de dolor. Nuestros seres queridos no se dan cuenta cuando comenzamos a hacer avances microscópicos, que se siente INMENSO para nosotros, pero no se ve diferente a cómo estábamos el mes pasado. Debido a que no se puede ver, tenemos que decir algo.

Fuente: Life in slow motion.

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Una verdadera luchadora

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martes, 25 de octubre de 2016

Sí, es posible que cancele planes algunas veces, pero nunca una cita con el reumatólogo

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Las mejores tres vitaminas

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lunes, 24 de octubre de 2016

Por cada hombre hay 3 mujeres con artritis

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Día Mundial de las Mujeres Despeinadas

¡Hoy es mi día! <3 :D ¿Y el tuyo?
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