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jueves, 8 de septiembre de 2016

Kintsugi, el arte de recuperarse o resiliencia

Cuando los japoneses reparan objetos rotos, enaltecen la zona dañada rellenando las grietas con oro. Ellos creen que cuando algo ha sufrido un daño y tiene una historia, se vuelve más hermoso.
Normalmente cuando nos acercamos a los pensamientos que derivan de la filosofía oriental, nos encontramos con una realidad construida sobre lo más elemental y simple de los valores y principios que deben regir y gobernar el comportamiento humano y las relaciones entre los hombres.
El arte tradicional japonés de la reparación de piezas rotas de un objeto de cerámica, cristal, porcelana u otros materiales, con un adhesivo fuerte, rociado, luego, con polvo de oro, se llama Kintsugi o kintsukuroi (técnica japonesa originaria del siglo XV). El resultado es que la cerámica no sólo queda reparada sino que es aún más fuerte que la original.
En lugar de tratar de ocultar los defectos y grietas, estos se acentúan y celebran ya que ahora se han convertido en la parte más fuerte de la pieza. ( Kintsukuroi es el término japonés que designa al arte de reparar con laca de oro o plata, entendiendo que el objeto es más bello por haber estado roto).
Llevemos esta imagen al terreno de lo humano, al mundo del contacto con los seres que amamos y que, a veces, lastimamos o nos lastiman. ¡Cuán importante resulta el enmendar! Cuánto, también, el entender que los vínculos lastimados pueden repararse con los hilos dorados del amor, y volverse más fuertes. Cada herida te fortalece. Cada herida se convierte en una grieta de oro que brilla, e ilumina el camino de los demás.
La idea es que cuando algo valioso se quiebra, una gran estrategia a seguir es no ocultar su fragilidad ni su imperfección, y repararlo con algo que haga las veces de oro: fortaleza, servicio, virtud.
El problema radica en que culturalmente esta filosofía está muy alejada de lo que en nuestro mundo se premia y reconoce. A todos nos iría mucho mejor si consiguiéramos liberarnos del peso que supone el miedo al error, a la equivocación y en su lugar, consiguiéramos aceptarlos como una parte natural y positiva del proceso de aprendizaje, superación y mejora.
Es esta la prueba de la resiliencia, la capacidad de recuperarse.

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 Diseño de post de "Viviendo con Artritis".
"Viviendo con Artritis" es una página sin fines de lucro creada por una paciente de artritis reumatoide para brindar apoyo, acompañamiento y educar a la sociedad sobre la incomprendida y seria enfermedad de la artritis.


lunes, 29 de agosto de 2016

Me presento: Soy un pensamiento recurrente

¿Será?... Bueno, mi pensamiento recurrente del día es: "soy una persona con música en su interior". ¿Cuál es el tuyo?


domingo, 28 de agosto de 2016

Yo tenía un perro negro, su nombre era depresión

"Cada vez que el perro negro aparecía me sentía vacío y la vida parecía detenerse... Podía transformarme en una persona irritable y hacer difícil para los demás el estar cerca mío... El perro negro había por fin logrado secuestrar mi vida. Afortunadamente, ese fue el momento en que busqué ayuda profesional...

... Si estás en dificultades, jamás tengas miedo de pedir ayuda, no hay absolutamente nada de qué avergonzarse, la única vergüenza es perderse en la vida".


"Yo tenía un perro negro" Narrado en español:
https://www.youtube.com/watch?v=9bmDlNCdkBs  




¿Qué es la Resiliencia?

►¿Qué es la Resiliencia?

La resiliencia es la capacidad humana de afrontar situaciones difíciles. Es la habilidad para resurgir de la adversidad, saber adaptarse, sobreponerse, recuperarse e incluso salir fortalecido aprovechando estas circunstancias negativas para fortalecerse a partir de una situación de riesgo y transformarla en éxito individual, social y moral.

►¿Por qué algunas personas logran salir adelante después de haber sufrido situaciones adversas en sus vidas, traumas y amenazas graves contra su salud y su desarrollo mientras que otras quedan seriamente afectadas para el resto de sus vidas?

El cuento Las ranitas, de Mamerto Menapace, ilustra muy bien el comportamiento resiliente.
La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo. Es el convencimiento que tiene un individuo en superar los obstáculos de manera exitosa sin pensar en la derrota a pesar de que todas las expectativas estén en contra (siguiendo el ejemplo de la fábula, lo podemos ver claramente en la segunda rana) ya que gracias a la perseverancia y confianza puede surgir un comportamiento ejemplar en una situación de incertidumbre con un resultado altamente positivo.
Las personas resilientes, al igual que la segunda rana, superan situaciones adversas. Sin embargo, esto no es así en las personas vulnerables, que, ante las mismas situaciones, no saben cómo enfrentarlas y terminan frustradas y hundidas (como hemos podido comprobar con el comportamiento de la primera rana). Gracias a la resiliencia, las personas logran por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.

►¿En qué situaciones se pone a prueba esa capacidad de resistencia que caracteriza al ser humano?

Esa capacidad de resistencia que posee un individuo para mantenerse en pié de lucha frente a las adversidades, con grandes dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones que le permiten avanzar en contra de la corriente y superarla, se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrés, como por ejemplo el debido a la pérdida inesperada de un ser querido, una enfermedad grave, al maltrato o abuso psíquico o físico, al abuso sexual, al abandono afectivo, al fracaso, a las catástrofes naturales, el terrorismo, la pobreza extrema, la pérdida de trabajo, problemas financieros serios. Estos son sucesos que no dejan indiferente a nadie, sino que tienen un gran impacto en las personas, produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional. La resiliencia es un proceso dinámico que tiene como resultado la adaptación positiva en estas situaciones de gran adversidad, mediante el cual las personas logran sobreponerse y adaptarse bien a la realidad, saliendo adelante.
►¿Como es el perfil de una persona resiliente?

Una persona resiliente se caracteriza por tener un estilo de pensamiento realista, exacto y flexible.
Cometen menos errores de pensamiento (como la exageración o sacar conclusiones precipitadamente, sin evidencias que las corroboren).
Interpretan la realidad de un modo más exacto que las personas menos resilientes.
Toman cada circunstancia adversa como un desafío que pone a prueba todas sus potencialidades, haciendo como decía Leopoldo Marechal “hacer de la pena la rosa” y no como una desgracia que le lleva a la popular frase “esto tenía que pasarme a mi”.
Reemplaza el temor a no poder por el reto de pasar airosamente cada prueba.
Es capaz de generar sus propios recursos para salir fortalecido de situaciones que no son tomadas como la fatalidad de un destino sino como un desafío que alecciona y estimula.
Las personas resilientes tienen un común denominador: han desarrollado un alto nivel de confianza en sí mismos y se proyectan hacia adelante para conseguir los objetivos que se han propuesto, porque saben que pueden conseguirlos.
Son constantes y perseveran hasta lograr la meta y se adaptan a la situación difícil buscando proactivamente la salida.

Fuente: Ser Felices. org