Terapia Ocupacional en simples pasos

Hace un tiempito compartí algunos de los ejercicios que hacía en Terapia Ocupacional. Aquí hay otros muy interesantes.

No busques tiempo para hacer ejercicio, encuéntralo

Les presento a mi pelota cuadrada, jaja, una pequeña broma, es mi pelota de ejercicios. Estaba paseando por el supermercado y me topé con una sección de bellos colores y volví a mi niñez en un tronar de dedos, habían pelotas de distintos diseños con distintos aromas, uy, me entusiasmé y recordé que me había propuesto comprarme una para mi rutina de ejercicios adaptada. Empiezo hoy y le cuento más adelante la rutina que sigo. La llamé Dalma para crear un vínculo ya que me acompañará un buen tiempo en mis sesiones sudando la gota gorda. Y, ¡a hacer flexiones! 1-2, 1-2-3...

¡Hoy camino ocho paraderos!

A veces la falta de energía nos sobrepasa y debemos obedecer a nuestro cuerpo, a descansar que el dolor pasará, oh sí, pero otras veces ya un poco mejor hay que desobedecerlo sin chistar. Con una buena caminata podemos disminuir el estrés, bajar de peso, mejorar la circulación sanguínea y reducir un ataque cardíaco (un paciente de AR tiene más probabilidades de padecer uno). Ponerse pequeñas metas y cumplirlas nos motivará a superar limitaciones que la mente concibe antes de intentarlo siquiera. Yo empecé con un paradero. Motívate, ¡vale la pena!

Masaje terapéutico de manos

A Engreírse mucho. ¿Has sentido las manos como si hubiesen sido golpeadas y ese día no te subiste a ningún ring? Un buen masaje relaja los músculos, ayuda a la circulación y alivia el dolor. Mi técnica favorita como en el video es la de estirar los dedos.

https://www.youtube.com/watch?v=-OfGJbQGxEI