Hoy cumplo 35 años y soy de Perú, pero mi artritis es internacional

Papá me puso el nombre de un importante cantante de jazz de Estados Unidos. A los 10 años me diagnosticaron artritis juvenil, ahora artritis reumatoide y estaría de más decir que fue un gran impacto para mi familia. Estudié Diseño Gráfico Publicitario pero tuve intentos fallidos para ejercer ya que los dolores pudieron más. Luego estudié inglés y gracias a eso doy clases particulares a niños. Manejar mis propios horarios lo hace menos estresante. Tuve 5 operaciones de reconstrucción en pies y manos. Antes escondía mis manos por las deformaciones hoy las muestro sin vergüenza. Pasé por todas las etapas de duelo, la parte más difícil fue la depresión, cuando sentía que me ahogaba tuve que decidir si amarme o seguir castigándome, decidí por la primera. Llevo poco tiempo en la fase de aceptación y me falta mucho camino por recorrer y me encanta, cada día descubro nuevas cosas. La espiritualidad cambió mi mentalidad y tengo hambre de alimentarla todos los días. Opté por las terapias alternativas y alimentación sana porque creo realmente que para bien puede cambiar significativamente mi organismo, mas debo aclarar que sigo tomando mis medicamentos. Abrí esta página, “Viviendo con Artritis”, con el fin de expresarme (me lo debía) y que mi aporte pueda ayudar a otro guerrero(a) de la AR, también conocer más a fondo todo sobre la artritis, y por último pero no menos importante, crear conciencia en todo aquel que piensa que lo nuestro solo son dolores articulares y nada más. La página todavía no cumple los tres meses y desde el día uno le puse amor y empeño. Es curioso, Viviendo con artritis empezó siendo mía, pero ahora es de todos ustedes. Me siento dichosa.

Para adelante siempre.

Lunes 11 de julio de 2016.

*Imagen: Soy yo con collarín y se titula: "Tengo artritis y qué"

Échale una mirada al espejo

Es la lluvia lo que hace crecer las flores

Imagen de Bla_Bla.

El GEN de la Artritis puede ser activado

El Dr. Esteller afirma que “la influencia de los genes en las enfermedades es sólo del 10%” y que “lo genes son sólo parte de nuestra historia” y no podemos culparlos de las enfermedades. Podemos tener ciertos genes relacionados con enfermedades concretas y lo que hará activarse estos genes tiene que ver con nuestro estilo de vida. Con nuestros hábitos. “Es lo que hace que dos personas con el mismo material genético, como los gemelos idénticos, sobre todo si viven separados, se vayan pareciendo menos cuando crecen y que desarrollen distintas enfermedades. Esto se debe a marcas químicas que se añaden a los genes en función del estilo de vida”

Los cambios epigenéticos pueden abarcar hasta tres generaciones de una misma familia y “puede que incluso durante más tiempo si las condiciones que los han originado perduran. Los cambios genéticos son permanentes, los epigenéticos son una especie de periodo de pruebas”. Según la Epigenética conductual, las experiencias traumáticas pasadas de un organismo, o de sus antepasados recientes, dejan cicatrices moleculares que se adhieren a su ADN.

Las aportaciones de la Epigenética son fundamentales para entender que podemos participar en nuestra propia curación porque nos muestra que podemos aprender a curarnos cambiando de medio ambiente, lo que implica empezar a percibir de otra manera. Porque el ambiente no son sólo las condiciones físicas, de clima o contaminación, o los alimentos que comemos sino también el estrés diario y los estados emocionales a los que nos hemos acostumbrado en nuestra vida cotidiana. El medio ambiente se relaciona con lo físico y lo emocional.

Además, la Epigenética refuerza el sentido del estudio del árbol genealógico puesto que, en una consulta de Bioneuroemoción, el acompañante busca información en el árbol genealógico relacionada con el conflicto que vive su cliente. Y esa información nos habla de emociones que todavía siguen sin trascenderse en generaciones anteriores. Las vivencias de nuestros ancestros quedan en nuestro inconsciente.

El Dr. Manel Esteller es director del Programa de Epigenética y Biología del Cáncer del Instituto de Investigación Biomédica de Bellvitge (IDIBELL). Ha recibido numerosos reconocimientos, nacionales e internacionales, por su labor científica, uno de los últimos fue en 2015, cuando recibió el Premio Nacional de Investigación.

Fuente: Enric Corbera Institute.

Trátame suavemente

Se dice que uno debe dominar sus emociones, lo entiendo, y también se dice que el apoyo de tus seres queridos ante una enfermedad es fundamental, lo necesito. No soy solo yo, somos un equipo.

A la hora del diagnóstico, muchas familias reaccionan con aturdimiento, incredulidad y negación de la realidad. Estas dolencias son asunto de familia, todos los miembros deben colaborar con cariño y lealtad a fin de sobrellevar bien la situación y brindarle al paciente un ambiente donde mantengamos cierto control y serenidad.

El estrés es uno de los principales factores que incide en la modulación de la respuesta inflamatoria que se da en el organismo. A través de diferentes rutas fisiológicas y metabólicas, el estrés provoca cambios en el normal funcionamiento de los diferentes sistemas involucrados en el proceso inflamatorio. El estrés afecta al organismo porque incide en tres de los principales sistemas que tiene el organismo para controlar todas las funciones corporales, el sistema endocrino u hormonal, el sistema inmunitario o de defensa y el sistema nervioso.

Yo... yo estoy bien

Somos seres imperfectos trabajando en nuestro interior.

Imagen de The Latest Kate.

Los verdaderos amigos no se cuentan, se sostienen con ambas manos

Tal vez me has visto llorar, tal vez me has visto callar, tal vez me has visto gritar y repetirlo muchas veces. Fuimos los elegidos, en un mundo mágico suena bonito dicho así, en este mundo de piedra, somos el dolor. Quédate en mis etapas, en mis fracasos y en mis logros, quédate en mi miedo y en mi asfixia, quédate en mi claridad, quédate en mi proceso de aprendizaje, quédate, pero quédate bien, quédate por mí, pero si no te quedas, ten buen viaje que siempre te querré.

No somos difíciles, tal vez somos sensibles, somos un mundo en espera de un abrazo.

Imagen de Nanea Hoffman.

Nada duele más que callar cuando lo que se quiere es gritar

No calles, no lo guardes, exprésate, pero exprésate bien sin lastimar. Comunícate y explica qué te duele y cómo te hace sentir. Nadie es adivino. Tus células te lo agradecerán.

Una película sobre el DOLOR CRÓNICO: "Sonata para Violonchelo"

Siguiendo con las películas sobre el dolor crónico esta vez es el turno de una película española. Julia es una reconocida violonchelista de casi 50 años que pasa su vida viajando a diferentes ciudades del mundo para dar conciertos. Sin embargo, un exabrupto la llevará a replantear su vida a largo plazo. Después de años de esporádicos dolores en diferentes partes del cuerpo, Julia recibe definitivamente un diagnóstico: Fibromialgia. Con el paso de los días, la lucha de Julia por seguir tocando el violonchelo se convertirá en un combate con su propio cuerpo.

Como dije anteriormente cuando hablé de la película "Cake", si te sientes muy sensible para ver escenas densas de corte dramático mejor no la veas ahora y procura reunir esa energía buena y sanadora para recuperarte. La idea con estas películas es concientizar a aquellos que no conocen a fondo o siquiera superficialmente que no únicamente tenemos dolores físicos sino también dolores del alma. Enfrentarse a una enfermedad como esta merma la vida del paciente causando un impacto a nivel físico, mental, espiritual, emocional y social.

Trailer:
https://www.youtube.com/watch?v=mxM0xMQsynE

Dirigida por Anna M. Bofarull
Reparto: Montse Germán, Juanjo Puigcorbé, Jan Cornet
Género: Drama
País: España
Duración: 1h 47min
Fecha de estreno: 20 de noviembre de 2015

Puedes tener todo lo que quieras en la vida si te vistes para ello

Esos días que te duelen los hombros y no puedes levantarlos ni con una grúa, pero un guerrero con AR invoca sus súper poderes todas las mañanas y hace hasta lo imposible.

Curso Gratis del Libro "El Sendero del Mago" de deepak Chopra (Inicio sábado 9 de julio)

"No es sencillamente alguien que pueda hacer magia, sino alguien capaz de transformar. Un mago puede convertir el temor en alegría, la frustración en realización. Un mago puede convertir lo temporal en eterno". Orión Paz.

Encontré esta propuesta interesante y no cuesta nada más que tus ganas. Te voy adelantando que se practicará una lección del libro "El Sendero del Mago" por semana (sábados) dándonos tiempo de leer durante la semana. Únete al grupo y decide :)

Curso Gratis del libro “El Sendero del Mago”, de Deepak Chopra. Dirigido por Orión Paz.
En: https://www.facebook.com/groups/magos.sabiduriaespiritual/

El libro se puede descargar aquí:http://www.cuantona.com/libro/ElSenderodelMago.pdf

Kit de emergencia para la tristeza

Podemos ayudarnos con algunas ideas con el fin de acallar pensamientos que nos debilitan. Prepara un día o momento para ti y engríete, alista tu arsenal de mimos y disfruta de lo que más te gusta o lo que te haga ocupar la mente con actividades. Si hay ganas de llorar, lloremos, pero lloremos bien para aliviar y no quedarnos estancados en ese sentimiento, luego preparemos un plan de bienestar. Pensemos en los buenos amigos que nos escuchan y siempre nos dan calma. Practiquemos técnicas de respiración porque si te fijas esta se debilita con la tristeza, solemos respirar superficialmente. Un libro, una revista, un comic o una película, nada dramática, de preferencia comedia. Un abrazo a una persona o una almohada muy cómoda, un peluche o algo que abrazar ya que un abrazo regula la presión sanguínea así como el ritmo cardíaco. La música libera dopamina y endorfinas sustancias que segrera el cerebro para producir bienestar. Las manualidades nos hace tener un estado de armonía total, despierta nuestro lado creativo, aumenta la autoestima y nos brinda satisfacción. Comamos algo rico y échemonos un buen gustazo sin remordimientos y el día siguiente continuamos con la dieta saludable.

Todo es cuestión de actitud y perspectiva, deja de poner tu felicidad en manos de otros

Volverse a armar y seguir

Imagen de CinWololo.

Técnica de toquecitos: Tapping o Técnica de Liberación Emocional

Tapping o llamada también "Técnica de Liberación Emocional" es una herramienta que uno mismo puede hacer y es muy fácil. El tapping se basa en la premisa de que todos los problemas, sean de tipo que sean (físicos, económicos, emocionales, etc), tienen su raíz en un desequilibrio energético dentro de la persona que los sufre. El objetivo del tapping es simplemente eliminar este desequilibrio, y lo hace golpeando suavemente unos determinados puntos del cuerpo.

¿Cómo se hace?
1. Formular el problema con una frase sencilla y comprensible. Por ejemplo, si no estamos sanos, puedes decir: “no estoy sano(a)”, y si nos duele la espalda: “me duele la espalda”.
2. Mientras se pronuncia en voz alta la frase que se ha elegido, hay que golpear suavemente una serie de puntos del cuerpo que indico en la imagen de abajo.

La idea del tapping es revivir el problema para hacerlo salir a la superficie, y entonces eliminarlo. En este sentido, pronunciar la frase que lo describe es la manera de hacer salir el problema, y los golpecitos lo eliminan.

Sesión de Tapping
Para cada frase que hayas elegido, hay que hacer una ronda de tapping, que consiste en lo siguiente:

1. Primero hay que hacer una fase de preparación que consiste en golpearse continuamente el "Punto Karate" mientras se dice en voz alta la frase “aunque ________, me acepto totalmente”, rellenando el espacio vacio con la frase del problema que hayas elegido. Por ejemplo: “aunque me duele el brazo, me acepto totalmente”.
2. A partir de aquí se utiliza solo la frase del problema (“me duele el brazo”, “tengo miedo a las alturas”, etc.). Mientras pronuncias la frase en voz alta, golpea suavemente el punto "Arriba de la cabeza" con las puntas del dedo índice y del dedo medio. Es igual el número de golpes y la velocidad. Golpea mientras dices la frase a un ritmo con el que te sientas cómodo.
3. Repite el paso 2 con los puntos del "Punto inicio de la ceja" al "Punto bajo el brazo" de arriba hacia abajo, diciendo la frase cada vez.

Fuente: Jan Anguita.

Todos llevamos dentro una insospechada fuerza, que emerge cuando la vida nos pone a prueba

Imagen de Elena Triolo.

Postres franceses, pequeños detalles

Nada como pasar un buen momento con un buen amigo de muchos años y comer algo que no había comido antes. Hacer cosas nuevas. Les cuento que tiempo atrás me propuse a disfrutar de la vida como antes no lo había hecho, eso quiere decir abrir todos mis sentidos y ver hasta las cosas más pequeñas, valorar y detenerme a percibir, deleitarme, alegrarme y darme cuenta en ese momento lo valioso de esta comunicación con todo lo que me rodea y lo que genera en mi cuerpo, mi respiración, mi sangre, mis latidos, mi sistema inmune, etc, sensaciones que solemos ver como un todo y la verdad no vemos. Eso no quiere decir que dejé la dieta, igual me doy un gustito de vez en cuando.

Lo que debemos saber del Omeprazol

Tener cuidado con el consumo excesivo del Omeprazol no es una noticia nueva para mí y creo que tampoco para muchos de nosotros que tomamos medicamentos tan fuertes. Antes lo consumía en cantidades muy mínimas, pero ahora por mi tratamiento de esófago abierto lo tengo que hacer por un buen tiempo, razón suficiente para tener presente que no debo abusar de él y más bien tomarlo con descansos.

Fuente: Aldea Viral.

Lo siento, por favor perdóname por todo aquello que hay en mí que ha causado..." Ho'oponopono

Lo tengo apuntado en este cuadernito para recordar la frase que me ayudará a desbloquear programas. Ho'oponopono es una filosofía muy antigua de la cultura hawaiana que ayuda a desbloquear aquello que nos acongoja. Mientras vivamos más en amor y armonía, y agradezcamos hasta de nuestras separaciones, enfermedades, pérdidas de un ser querido, etc, nos será más fácil cada vez tomar esto que antes era sufrimiento a enseñanzas. Cada vez va a doler menos, cada vez pensaremos menos y empezaremos a disfrutar del amor hacia nosotros mismos reflejado en otras personas. Nosotros, nuestros pensamientos, somos responsables de absolutamente todo lo que nos sucede en esta realidad.

Lo siento, por favor perdóname por todo aquello que hay en mí que ha causado mi enfermedad. Gracias por la enfermedad. Te amo.

Un abrazo es un shot de fortaleza para el sistema inmunológico

¿Quién quiere un abrazo fuerte de oso?