Déjalo atrás, es tiempo de empezar a actuar

Imagen de Guada.

Recordatorio a los amigos y familiares de las personas con dolor crónico

Síntomas de la Fatiga

Un síntoma frecuente y molesto de diversos tipos de artritis y enfermedades asociadas, como la artritis reumatoide, la fibromialgia y el lupus, es LA FATIGA.

Así nos sentimos muchas veces.

Afirmaciones: Amo mi cuerpo

Nuestro cuerpo es capaz de todo. Es nuestra mente a quien tenemos que convencer.

Nuestro Temor Más Profundo

"Lo que nos frena en nuestras vidas es nuestro temor, y a veces cuando los miras bien de cerca descubres que tus temores no son exactamente lo que pensabas que eran.
Nuestro temor más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro temor más profundo es que seamos poderosos más allá de toda medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad lo que más nos asusta. Nos preguntamos: "¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso, fabuloso?". Pero enrealidad, ¿Quién eres para NO serlo? ¡Tú eres un hijo de Dios! El hacerte pequeño no le sirve al mundo. No hay nada de iluminado en encogerte para que otra gente no se sienta insegura cerca tuyo. Todos estamos supuestos a brillar, como brillan los niños. Nacimos para manifestar la gloria de Dios que está en nosotros. No está solo en algunos de nosotros, está en todos nosotros. Y cuando dejamos que nuestra propia luz brille subconscientemente damos a otras personas permiso para hacer lo mismo. En la medida en que nos liberamos de nuestros propios temores nuestra presencia automáticamente libera a otros. Así que es trabajo sagrado superar tus propios temores. No te ayuda solo a ti: ayuda al mundo".

Del Libro "Volver al Amor" de Marianne Williamson (Reflexiones basadas en los principios de Un Curso de Milagros).

Link del audio: https://www.youtube.com/watch?v=L5qufIT1QJc 

Da tu primer paso con fe, no es necesario que veas toda la escalera completa, solo da tu primer paso

Una persona fuerte...

La Cafeína y la Artritis

Por qué no debemos consumir café.

El amor duele

Cuánto duele un abrazo en esos días... Es por eso que te enseño la técnica para abrazar y ser abrazado: Pon flojito el cuerpo y rodea con tus brazos delicadamente. Si no se oye ningún grito como "au", ¡felicitaciones! has pasado el siguiente nivel.

Hoy no tengo ni un minuto para ustedes

Imagen de Julieta Arroquy.

El futuro tiene que empezar en algún punto. Podría ser este

Me juzgas por cancelar planes y yo sintiéndome intensamente en la cama. No podría ser de otro modo, por ahora. Aún no lo entiendes. Pero mil veces me elijo a mí, mil veces elijo cuidarme porque de mi bienestar depende verte mañana.

Mañana te abrazaré.

Los retos de la vida no están ahí para paralizarte sino para ayudarte a descubrir quién eres

Fue en mayo de 2012 que empecé este bello proyecto. Sentía que debía iniciar mi propio negocio, trabajar con horarios fijos no era compatible con mi salud. Me asocié con una amiga casi terminando el verano y me encontraba muy activa, físicamente dispuesta a todo lo que se presentara. Desde muy niña me gustaron las manualidades, siempre he buscado crear o diseñar de distintas maneras aún cuando los doctores me lo prohibían, ya que el hecho de que las manos estuvieran en una sola posición por largo tiempo sin estirarse o colocarlas o hacer fuerza hacia afuera podría ayudar a las deformaciones, me decía, toma descansos y estíralas hacia el lado contrario. Volviendo al tema, Yaw empezó con mucho amor, los primeros productos fueron velas artesanales decorativas y aromáticas de todo tipo. Todo iba bien, pero en un punto sentí que casi nadie apostaba por él, los comentarios se hacían oír, tal vez por sus experiencias en negocios o tal vez estaban preocupados por mi salud que iba decayendo a medida que iba avanzando con la producción y el invierno azotaba con más fuerza. Solo necesitaba un voto de confianza. Sin embargo, no los culpo, sé cuánto me aman y protegen. Contra todo y todos continué, obstinada. Diseñar velas no es fácil si se te mete el bichito de experimentar a fin de ofrecer los mejores productos, mucho menos cuando nunca antes habías hecho una vela básica siquiera. Poco a poco introducí productos para fechas especiales y navidad que no constaban de velas. La idea era no especializarnos en una sola cosa. Para no hacer el relato extenso, llegó el invierno crudo y la inflamación junto con la fatiga hicieron su aparición, se desenvolvieron bien con su protagónico. Mi socia tomó distancia por asuntos personales, yo me tomé un descanso, y al querer volver ya no fue igual para las dos, eso acompañado de las ventas bajas (mucha gente no diferencia el trabajo ARTEsanal con producto en serie). Trabajé hasta que se me hizo difícil moverme... tuve que elegir... Fue duro despedirme de mi primer hijo, no obstante sé que volveré en algún momento.

¿Qué me quedó de todo esto? Pude demostrarme que era disciplinada, responsable, terca y que la opinión de la gente y mis dolores no serían un obstáculo en mi vida.

Muchas veces quienes más nos limitan somos nosotros mismos por miedo a fracasar. Afrontamos desafíos todos los días a todas horas sin acudir a ellos porque vinimos con un "regalito extra", pero te has puesto a pensar ¿qué pasará cuando acudas a los otros desafíos? ¿A esos que te llenan el cuerpo de pasión y a sola idea te enamores? Puede ser pequeño o grande de tamaño, pero con que sea grande para ti será una satisfacción inconmensurable. Te doy un secreto: Coquetea con la idea.

En la imagen, algunos de mis productos.

La verdadera medicina

Imagen de Eric Bebarros.

Broma "Remitiva"

¿Quién más está en remisión? Yo, espero que pronto. ¡Con fe! :D

Mientras tanto, broma "remitiva" (inventando palabras).

El lenguaje es el vestido del pensamiento

Debes enterarte que la incredulidad y falta de conocimiento lastima. No puedes quitarme los dolores, pero con tu información y comprensión ya estás haciendo mucho por mí.

Causas mentales de la enfermedad física

"Para cada trastorno en nuestra vida hay una «necesidad», de otra manera no lo tendríamos. El síntoma es solo un efecto externo. Debemos entrar en el interior para disolver la causa mental. A esto se debe que la Voluntad y la Disciplina no funcionen: porque se limitan a luchar contra el efecto externo. Es como cortar la mala hierba en lugar de arrancarla de raíz. Así pues, antes de comenzar las afirmaciones de Nuevas Pautas de Pensamiento, es necesario trabajar en la buena disposición a liberar la necesidad de... cigarrillos, o del dolor de cabeza, del exceso de peso o de lo que sea. Cuando la necesidad haya desaparecido, el efecto externo habrá de morir. Ninguna planta puede vivir cuando se la arranca de raíz.

Las pautas mentales causantes de la mayoría de los malestares del cuerpo son la crítica, la rabia, el resentimiento y la culpa. Por ejemplo, la crítica: si uno se entrega a ella durante un tiempo suficiente, suele conducir a enfermedades como la artritis".

Cambio de viejas pautas.

Fuente: Del libro "Sana tu cuerpo" de Louise L. Hay (Las causas mentales de la enfermedad física y la forma metafísica de superarlas).

Ciertamente un buen día

Ups, ¿quién dijo algunas veces?
Bromita. Artritis, hoy no te tomo en serio.

La intentaron romper, pero Ella era una mujer elástica. De esas invencibles.

Imagen de La Ruda.

Si quieres saber cómo ayudar a tu familiar o amigo(a) con dolor crónico ten en cuenta esta información

El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio

Sin suficiente vitamina D, no podemos producir cantidades suficientes de la hormona calcitriol (conocida como la “vitamina D activa”), lo que causa que no se absorba suficiente calcio de los alimentos. Cuando ocurre esto, el cuerpo se ve obligado a movilizar las reservas de calcio depositado en el esqueleto, lo que debilita el hueso existente e impide la formación y el fortalecimiento de hueso nuevo y fuerte.

Se puede obtener vitamina D de tres formas: a través de la piel, con la ingestión de ciertos alimentos y por medio de suplementos. La vitamina D se produce naturalmente en el cuerpo después de la exposición a la luz del sol. Los expertos recomiendan un consumo diario de 600 Unidades Internacionales (UI) de vitamina D para personas hasta los 70 años de edad. Hombres y mujeres mayores de 70 años de edad deben aumentar su consumo diario de vitamina D a 800 UI, que también pueden obtenerse de suplementos o de alimentos ricos en vitamina D, como son las yemas de huevo, el pescado de agua salada, el hígado y la leche enriquecida. El Instituto de Medicina recomienda que los adultos no tomen una cantidad superior a las 4,000 UI al día. Sin embargo, en algunos casos en los que existe deficiencia de esta vitamina, los médicos pueden recetar una dosis más alta.

Fuente: NIH Osteoporosis and related bone diseases - National Resource Center.